스트레칭을 하실때 조심하실 것은
몸의 상태에 따라 찌지직에 따라 하시는 것입니다.
휴식이 부족하든지, 몸이 허약해진 상태에서 과도하게 스트레칭을 하면
뼈와 뼈를 붙들고 있는 인대가 감당을 못하여 늘어나는 경우가 있습니다.
몸 컨디션이 좋지 않을 때는 간단한 스트레칭을 해보고
느낌이 "아! 시원하다"고 느낄정도면 계속 하고,
힘겹다든지 하기가 귀찮을 때는 하지 않으셔도 괜찮습니다.
귀찮다고 아예 안하면 좋지 않지만 컨디션이 좋지 않은 상태에서 무리한 스트레칭은
인대를 다칠 위험이 있으므로 주의를 요합니다.
일단 푹 쉬고난 후에 기지개가 켜질 정도가 되면 스트레칭을 해야하며
오랫동안 앉아서 작업을 했거나 전신을 움직이지 않았다면
부드럽게 시작해서 차차 힘을 가하는 것이 좋습니다.
너무 스트레칭에대한 강박관념을 가지지 마시고
시간이 나는대로 쉬는 시간에 항상 하는 습관을 들이시기 바랍니다.
************************************************** **********
일단 인대가 늘어난 것 같습니다만
디스크가 밀려났을지라도 당황하지 마시고
편안히 쉬어가면서 재 충격이 가지 않도록 조심하시고
충분히 쉬고나면 몸이 잘못된 부분을 바로 잡으려고 노력을 하게 됩니다.
통증이 있어도 조금씩 가볍게 움직여주는 것이 필요합니다.
침을 맞고 뜸을 뜨고 하는 방법들은 그 상처부위에 또 다른 통증을 주어
엔돌핀 진통 효과를 주는 것일 뿐 다른 도움이 되는 것은 아닙니다.
조금 시일이 걸릴지라도 기도하며 긍정적으로 생각하고 지내다보면 곧 차도가 있게 됩니다.
따뜻한 목욕도 속히 완화시키는 도움이 됩니다.
일정기간 차도가 없을시에는 병원에 가서 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
속히 회복되길 바랍니다.
================================
┼ ▨ 삐끄덕~ 허리를 다쳤는데요.. - 김 보라미(hiscooters1@yahoo.com) ┼
│ 아시는분 있으면 좀 알려주세요.
│ 몇칠전 스트레칭 하다가 너무 심하게 하여 도중 허리가 삐끄덕 하면서 주저 않아버렸읍니다.
│ 이것도 유전자 에게 의미를 부여하여 치유할수있는 것 인지요?
│ 모든 병은 유전자 에 이상현상이 나타남으로 생기는병 이라고 한것을 기억 하기때문에 이것 역시 유전자 에 이상이 생겨 나타나는 것인지 문의 함니다.
│ 그리고 이에대한 치료 방법은 어떤것 인지요?????
│ hiscooters1@yahoo.com 으로 답변 주시면 고맙겠읍니다.
│
│ 김 보라미
┼ ┼
몸의 상태에 따라 찌지직에 따라 하시는 것입니다.
휴식이 부족하든지, 몸이 허약해진 상태에서 과도하게 스트레칭을 하면
뼈와 뼈를 붙들고 있는 인대가 감당을 못하여 늘어나는 경우가 있습니다.
몸 컨디션이 좋지 않을 때는 간단한 스트레칭을 해보고
느낌이 "아! 시원하다"고 느낄정도면 계속 하고,
힘겹다든지 하기가 귀찮을 때는 하지 않으셔도 괜찮습니다.
귀찮다고 아예 안하면 좋지 않지만 컨디션이 좋지 않은 상태에서 무리한 스트레칭은
인대를 다칠 위험이 있으므로 주의를 요합니다.
일단 푹 쉬고난 후에 기지개가 켜질 정도가 되면 스트레칭을 해야하며
오랫동안 앉아서 작업을 했거나 전신을 움직이지 않았다면
부드럽게 시작해서 차차 힘을 가하는 것이 좋습니다.
너무 스트레칭에대한 강박관념을 가지지 마시고
시간이 나는대로 쉬는 시간에 항상 하는 습관을 들이시기 바랍니다.
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일단 인대가 늘어난 것 같습니다만
디스크가 밀려났을지라도 당황하지 마시고
편안히 쉬어가면서 재 충격이 가지 않도록 조심하시고
충분히 쉬고나면 몸이 잘못된 부분을 바로 잡으려고 노력을 하게 됩니다.
통증이 있어도 조금씩 가볍게 움직여주는 것이 필요합니다.
침을 맞고 뜸을 뜨고 하는 방법들은 그 상처부위에 또 다른 통증을 주어
엔돌핀 진통 효과를 주는 것일 뿐 다른 도움이 되는 것은 아닙니다.
조금 시일이 걸릴지라도 기도하며 긍정적으로 생각하고 지내다보면 곧 차도가 있게 됩니다.
따뜻한 목욕도 속히 완화시키는 도움이 됩니다.
일정기간 차도가 없을시에는 병원에 가서 진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
속히 회복되길 바랍니다.
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┼ ▨ 삐끄덕~ 허리를 다쳤는데요.. - 김 보라미(hiscooters1@yahoo.com) ┼
│ 아시는분 있으면 좀 알려주세요.
│ 몇칠전 스트레칭 하다가 너무 심하게 하여 도중 허리가 삐끄덕 하면서 주저 않아버렸읍니다.
│ 이것도 유전자 에게 의미를 부여하여 치유할수있는 것 인지요?
│ 모든 병은 유전자 에 이상현상이 나타남으로 생기는병 이라고 한것을 기억 하기때문에 이것 역시 유전자 에 이상이 생겨 나타나는 것인지 문의 함니다.
│ 그리고 이에대한 치료 방법은 어떤것 인지요?????
│ hiscooters1@yahoo.com 으로 답변 주시면 고맙겠읍니다.
│
│ 김 보라미
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