Re..한번 늘어난 위장을 줄일수는 없나요....

안녕하세요?
과식을 하면 소화가 정상으로 되지 않아 발효가 됩니다. 그리고 위산 생산을 자극합니다.
제일 먼저 하셔야 되는 것은 과식을 하지 않도록 시도하십시요.
식사전에 물을 충분히 마십시요. 식사중간에는 물을 마시지 않는 것이 좋습니다.
식후에는 가벼운 산책을 하시면 소화에 도움이 됩니다.
식사시간은 가능한대로 즐겁게 유연하게 하십시요.
식사와 다음 식사 간격은 약 5시간 정도로 하시고 사이에는 간식을 하지 마십시요.
좋은 식생활 되시기 바랍니다.
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┼ ▨ 한번 늘어난 위장을 줄일수는 없나요.... - 알카에다(radcap@intizen.com) ┼
│ 제가 과식을 하는 편이어서 위장이 늘어난 것 같아요....
│ 소화두 잘 안되서 신트림이 나오구요....
┼ 어떡하면 되죠..... ┼