박사님, 안녕하십니까.
4년째 열심히 뉴스타트 강의를 매 기마다 유튜브로
들으면서 새로운 깨달음도 조금씩 더 느끼고
감동받으며 실천하고 노력하며 지내고 있습니다.
아름다운 강의 늘 감사드립니다.
저는 개인적으로 실천하기 어려운것이 수면인데요
보통 밤11시쯤 자면 새벽에 잘 안깨고 6시간 정도를
푹 자는데 10시쯤 자면 꼭 서너시간뒤 화장실 가느라
깨고난 후엔 얕은잠으로 꿈만 꾸다 7시간쯤 채우고
일어나게됩니다.
1시간 덜자도 11시에 자는게 안깨서 좋고
11시 넘어 잘수록 새벽에 안깨고 더오래 깊게 푹
자는데 박사님 강의에 수면시간에 관한 말씀은 거의
없으셨지만 예전 어떤 강의에서는 10시 전에는
자야한다고 말씀하신 적이 있어서 어떻게 하는게
좋은지 여쭙고 싶어요.
그리고 죄송한 질문이지만 정말 궁금한점이 있는데요,
생체리듬에 관한 어떤 건강서적에서 밤 10시에서
새벽 2시까지는 간이 활동하는 시간이어서
그시간에는 잠들어 있어야 간의 활동을 방해하지
않는다는 내용도 봤었는데 여러모로 10시 전에
잠자리에 드는게 중요한건지 궁금합니다.