Re..칼슘이 많이들어있는 음식은?...

안녕하세요?
골다공증을 영어로 오스테오포로시스라 합니다. 오스테오는 뼈라는 뜻이고 포로시스는
구멍이라는 뜻이지요. 피니아는 조금 줄어들었다는 뜻입니다. 오스테오피니아는
골밀도가 정상보다는 줄었지만 구멍나있는 골다공증은 아직 아닌 단계라 볼 수 있습니다.
골다공증의 초기 단계라고나 할까요.
중요한 것은 초기던 진행된 상태던 원인을 밝히는 것입니다.
골밀도가 낮으니 칼슘을 많이 섭취하라는 것은 옳지 않습니다. 왜 뼈에서 칼슘이 빠져 나가는지를
알아야 되지 않겠습니까?
우선 운동을 적당하게 충분히 하셔야 합니다. 수영은 별 도움이 안됩니다.
햇빛도 적당히 쬐셔야 합니다.
식사는 고단백질, 청량음료,카페인이 함유된 모든 것은 삼가셔야 합니다.
식물성 음식을 골고루 잡수시면 칼슘 부족은 절대로 없습니다.
튼튼한 뼈를 회복하시기 바랍니다.
감사합니다.
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┼ ▨ 칼슘이 많이들어있는 음식은?... - 박희선(heesunchi@yahoo.com) ┼
│ 칼슘이 많이들어있는 음식은...?
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│ 안녕 하세요? 관계자님! 저는 얼마전에 골다공증 검사결과 의사선생님 말씀이 '오스테오 피니아' 라고 진단을 받았습니다. 따라 처방은 칼슘 600 미리그램을 아침 저녁에 먹어랍니다. 그런데...제 개인적으로는 약을 아주 먹기 싫어하는 사람입니다. 그래서 그 첫번째 질문은 '오스테오 피니아'는 어느정도 골 다공증이 진전된 상태인지 알고 싶고요! 그 두번째 질문은 채소나 과일에 칼슘을 많이 포함하고 있는식품군은 어떤게 있는지 꼭 알고 싶습니다!
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│ 감사드리면서...
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