불면증 을 어떻케 극복할수 있나요?

이상구박사님 의 명강의를 항상 애청하고 있습니다

저는60세 여자입니다  갱년기로 많이 시달리고 있는 상태 입니다

불면증과 우울증으로 10년간 고생을 하고 있습니다

신경안정제로 견디어 왔는데 이제 한계가 온것 같습니다

수면제는 머리가 아프고 신경안정제는 약발도 안받습니다

신경안정제를 복용하지 않으면 한밤중 내내 잠을 못자고 낯에도 잠을 안잡니다

저 같은 경우

어떻케 불면증을 극복할수 있을까요? 박사님의 조언을 받고 싶습니다

하느님께 기도도 하지만 정말 괴롭습니다

신경안정제 복용을 중단하면 금단현상이 오는지요?

3일째 잠을 낯과 밤 몽땅 못잤습니다   현재 정신도 없고 입안에 침도 안생기고

손이 떨리고 집중력이 전혀 없으며 무기력 합니다

나름대로 뉴스타트를 했지만 아직부족합니다

무작정 신경안정제를 안먹어야 하는지 자꾸만 유혹이 생깁니다

답답한 마음에 박사님의 조언을 듣고 싶습니다

박사님 수고많이 하세요