Skip Navigation


조회 수 655 추천 수 0 댓글 2
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

박사님, 안녕하십니까.

4년째 열심히 뉴스타트 강의를 매 기마다 유튜브로

들으면서 새로운 깨달음도 조금씩 더 느끼고 

감동받으며 실천하고 노력하며 지내고 있습니다.

아름다운 강의 늘 감사드립니다.


저는 개인적으로 실천하기 어려운것이 수면인데요

보통 밤11시쯤 자면 새벽에 잘 안깨고 6시간 정도를

푹 자는데 10시쯤 자면 꼭 서너시간뒤 화장실 가느라

깨고난 후엔 얕은잠으로 꿈만 꾸다 7시간쯤 채우고

일어나게됩니다.

1시간 덜자도 11시에 자는게 안깨서 좋고

11시 넘어 잘수록 새벽에 안깨고 더오래 깊게 푹

자는데 박사님 강의에 수면시간에 관한 말씀은 거의 

없으셨지만 예전 어떤 강의에서는 10시 전에는 

자야한다고 말씀하신 적이 있어서 어떻게 하는게 

좋은지 여쭙고 싶어요.

그리고 죄송한 질문이지만 정말 궁금한점이 있는데요,

생체리듬에 관한 어떤 건강서적에서 밤 10시에서 

새벽 2시까지는 간이 활동하는 시간이어서 

그시간에는 잠들어 있어야 간의 활동을 방해하지 

않는다는 내용도 봤었는데 여러모로 10시 전에 

잠자리에 드는게 중요한건지 궁금합니다.



  • profile
    이상구 2022.01.21 17:29
    수면은 시간보다 질이 훨씬 더 중요합니다.
    제가 님이라면 현재 님의 수면시작 시간을 기꺼히 유지하겠습니다.
    간이 어쩌고~ 등등은 이론적인 일리가 있지만
    그렇다고 님의 수면의 질이 나빠진다면
    더 큰 손해를 보실 것입니다.
    매일밤 수면 중에 깨지 않고 주무시는 것!
    바로 그것이 얼마나 중요한지 모릅니다.
    화이팅!
  • ?
    크리스탈 2022.01.21 20:39
    박사님의 명쾌한 답변에 안심이 됩니다.
    너무너무 감사합니다.~~

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 존경하는 박사님께 2 그레이스리 2020.10.15 4724
3691 야채 섭취에 대해서 궁금합니다. 1 포틀랜드 2022.08.14 539
3690 박사님 안녕하세요 3 인애 2022.06.23 658
3689 문의드립니다 1 SMS 2022.06.10 512
3688 박사님 질문드립니다. 1 Claire 2022.06.08 502
3687 박사님 궤양성대장염인데 약을 먹으면 복통으로 약을 먹지 못하여 문의합니다. 1 재미 2022.05.22 712
3686 뉴스타트 시작 1 Claire 2022.05.21 557
3685 박사님! 안녕하세요 2 아리 2022.05.15 424
3684 박사님 복부 대동맥류에 대해 문의합니다. 1 포틀랜드 2022.05.13 560
3683 박사님 문의드립니다~ 2 새벽날개 2022.03.16 501
3682 소화력이 약한사람과 현미밥 1 설악 2022.02.27 882
3681 항암거부에 대하여 질문드립니다. 1 맥클라우드 2022.02.19 823
3680 박사님 남성호르몬 박탈치료에 대해 여쭙니다 2 레인 2022.02.18 575
3679 박사님 온열요법이 왜 구닥다리가 되었는지 궁금합니다 2 빈이사랑 2022.02.09 767
» 박사님, 수면에 관해 질문있습니다. 2 크리스탈 2022.01.21 655
3677 박사님 질문이 있습니다 3 김홍미 2022.01.17 452
3676 타고난 체질 1 설악 2022.01.15 509
3675 답변에.. 친밀함 2021.12.24 395
3674 림프종 질문드립니다 1 보라빛향기 2021.12.21 575
3673 신장 석회 침착.. 1 친밀함 2021.12.21 1577
3672 두려움(대리 질문) 1 고객지원실3 2021.12.19 547
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 189 Next
/ 189