자연치유력을 키우는 호흡

자연치유력을 키우는 호흡

자연치유력을 키우는 데 도움이 되는 호흡은
자연스러우면서도 깊고 천천히 하는 호흡입니다.

한 손은 가슴에, 다른 한 손은 아랫배에 얹고
자연스럽게 숨을 쉬어보길 바랍니다.

자신의 호흡을 느껴보세요.
가슴과 아랫배 중 어디가 더 많이 움직이나요?

가슴 쪽의 손이 더 많이 움직이고 어깨가 들썩인다면
호흡이 깊지 못하다는 증거입니다.
흔히 몸이 약하고 마음이 불안할수록, 그리고 나이가 들수록,
아랫배보다는 가슴을 더 많이 움직여 호흡합니다.

이제부터 자신의 호흡을 느끼면서
자연스러우면서도 깊은 호흡을 해보길 바랍니다.
호흡이 깊어지고 느려지면 어느새 당신 속에서 흐르고 있는
자연스러운 생명의 리듬을 느낄 수 있을 것입니다.

《자연치유의 비밀 솔라바디》 중에서