Skip Navigation

조회 수 1694 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
안녕하세요?
죄송하지만 몸에 해롭지 않은 단식요법은 없는줄로 압니다.
충격적인 방법보다는 매일 매일 살면서 자연스럽게 몸의 균형이
형성돼야 지속적이 될 수 있지요.
우선은 식사 사이에 간식하는 것이 있다면 하지 말아 보세요.
지방질 섭취를(특히 동물성 음식) 조심해보십시요.
식사시간에 수분 섭취를 줄여보세요. 물은 식사와 다음 식사 사이에 충분히
마시고 식사시간에는 물 섭취를 안하는 쪽으로 해보십시요.
운동을 재미 있게 규칙적으로 해보세요.
스트레스 받으면 몸의 신진대사에 영향을 미쳐 열량 섭취나 소비에 영향을
끼치기 때문에 가능한데로 스트레스를 잘 관리하십시요.
가장 좋은 길은 용서하는 것입니다.
삶을 즐겨보세요. 진정한 기쁨과 의미를 마음껏 느껴보세요.
이렇게 살면 체중은 자연히 조절되리라 믿습니다.
================================
┼ ▨ 단식요법 좀 소개해 주세요 - 필요맘 ┼
│ 안녕하세요.
│ 요즘 불규칙한 식사와 폭식으로 인하여
│ 아이 낳기전보다 솔직히 8키로 정도는 늘었답니다.
│ 그러다 보니 활동에 지장이 많더군요.
│ 우선 뭐든지 귀찮아지고 힘들어요.
│ 그래서 몸에 해롭지 않은 단식요법 알고 싶습니다.
│ 실천 가능한 것으로 알려주세요.
│ 참고로 저는 36개월된 아이가 있어서 활동하는데(등산, 조깅, 헬스) 좀 어려움이 있어서
│ 궂이 단식 요법을 선택하게 되었는데
┼ 알려주심 감사하겠습니다 ┼

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
839 Re..현재 생방송 모니터... 정광호 2003.03.19 1517
838 내 마음의 강물 써니 2003.03.19 2369
837 Re..내 마음의 강물 남양우 2003.03.19 1834
836 Re..제 사진은요.... 써니 2003.03.19 1526
835 43기 참석자님들의 치유을 바램니다^^* 시드니 참사랑회 2003.03.17 1732
834 뉴스타트의 미소(smile) 박신영씨 써니 2003.03.17 1628
833 Re..세상에서 가장 아름다운 선물을 받았습니다. 박신영 2003.03.18 1773
832 Re..낮에는 해처럼 밤에는 달처럼 써니 2003.03.18 2050
831 Re..뉴스타트의 미소(smile) 박신영씨 정광호 2003.03.17 1644
830 지금 수고하실 분들께... 박용범 2003.03.17 1553
829 Re..지금 수고하실 분들께... 정광호 2003.03.17 1505
828 단식요법 좀 소개해 주세요 필요맘 2003.03.14 1630
» Re..단식요법 좀 소개해 주세요 관리자 2003.03.15 1694
826 세미나 요청 한기택 2003.03.10 1600
825 Re..세미나 요청 정광호 2003.03.10 1521
824 또 감사합니다 김현경 2003.03.09 1484
823 Re..또 감사합니다 관리자 2003.03.11 1658
822 올리브유를 어떻게 사용합니까? 이문송 2003.03.09 1589
821 뉴스타트 The Three Tenors 써니 2003.03.08 1623
820 일산교회 초청세미나 안내 관리자 2003.03.06 1727
Board Pagination Prev 1 ... 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 ... 214 Next
/ 214