안녕하세요?
운동을 심하게 하시는 것은 득보다 실이 더 많습니다. 즉 과로하는 것과 같은 결과를
가져옵니다. 여를 들어 마라톤 같은 운동은 약 20km를 지난 이후부터는 인간의 한계를 넘는 소위 정신력으로 뛰는 것입니다. 이러한 것을 과로라 할 수 있지요. 이러한 상황에서는 활성산소라는
물질이 생산이 되고 이 물질은 우리 몸의 세포들을 죽여 정상 기능을 마비시킵니다. 과한 운동은
가능한데로 조심하시는 것이 좋습니다.
소변의 색갈은 섭취한 음식속에 있는 색소와 관련이 있고 또 수분을 얼마나 섭취하느냐에
따라 좌우됩니다. 일반적으로 수분을 적게 섭취할 때 소변색이 노랗고 냄새가 진하게
나는 것이 보통입니다. 소변에 노폐물이 농축되어 나오는 현상입니다.
하루에 적어도 8컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
건강하시고 새해에 복많이 받으십시요.
감사합니다.
================================
┼ ▨ 질문입니다 - 궁금인(jsy@gsnd.net) ┼
┼ 심하게 등산이나 운동을 하고 난 후에는(몸살기가 있고) 왜 소변이 노란색이 되는지 알고 싶습니다 ┼
운동을 심하게 하시는 것은 득보다 실이 더 많습니다. 즉 과로하는 것과 같은 결과를
가져옵니다. 여를 들어 마라톤 같은 운동은 약 20km를 지난 이후부터는 인간의 한계를 넘는 소위 정신력으로 뛰는 것입니다. 이러한 것을 과로라 할 수 있지요. 이러한 상황에서는 활성산소라는
물질이 생산이 되고 이 물질은 우리 몸의 세포들을 죽여 정상 기능을 마비시킵니다. 과한 운동은
가능한데로 조심하시는 것이 좋습니다.
소변의 색갈은 섭취한 음식속에 있는 색소와 관련이 있고 또 수분을 얼마나 섭취하느냐에
따라 좌우됩니다. 일반적으로 수분을 적게 섭취할 때 소변색이 노랗고 냄새가 진하게
나는 것이 보통입니다. 소변에 노폐물이 농축되어 나오는 현상입니다.
하루에 적어도 8컵 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다.
건강하시고 새해에 복많이 받으십시요.
감사합니다.
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┼ ▨ 질문입니다 - 궁금인(jsy@gsnd.net) ┼
┼ 심하게 등산이나 운동을 하고 난 후에는(몸살기가 있고) 왜 소변이 노란색이 되는지 알고 싶습니다 ┼
