Re..단식요법 좀 소개해 주세요

안녕하세요?
죄송하지만 몸에 해롭지 않은 단식요법은 없는줄로 압니다.
충격적인 방법보다는 매일 매일 살면서 자연스럽게 몸의 균형이
형성돼야 지속적이 될 수 있지요.
우선은 식사 사이에 간식하는 것이 있다면 하지 말아 보세요.
지방질 섭취를(특히 동물성 음식) 조심해보십시요.
식사시간에 수분 섭취를 줄여보세요. 물은 식사와 다음 식사 사이에 충분히
마시고 식사시간에는 물 섭취를 안하는 쪽으로 해보십시요.
운동을 재미 있게 규칙적으로 해보세요.
스트레스 받으면 몸의 신진대사에 영향을 미쳐 열량 섭취나 소비에 영향을
끼치기 때문에 가능한데로 스트레스를 잘 관리하십시요.
가장 좋은 길은 용서하는 것입니다.
삶을 즐겨보세요. 진정한 기쁨과 의미를 마음껏 느껴보세요.
이렇게 살면 체중은 자연히 조절되리라 믿습니다.
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┼ ▨ 단식요법 좀 소개해 주세요 - 필요맘 ┼
│ 안녕하세요.
│ 요즘 불규칙한 식사와 폭식으로 인하여
│ 아이 낳기전보다 솔직히 8키로 정도는 늘었답니다.
│ 그러다 보니 활동에 지장이 많더군요.
│ 우선 뭐든지 귀찮아지고 힘들어요.
│ 그래서 몸에 해롭지 않은 단식요법 알고 싶습니다.
│ 실천 가능한 것으로 알려주세요.
│ 참고로 저는 36개월된 아이가 있어서 활동하는데(등산, 조깅, 헬스) 좀 어려움이 있어서
│ 궂이 단식 요법을 선택하게 되었는데
┼ 알려주심 감사하겠습니다 ┼