문의드립니다

안녕하십니까? 박사님 강의를 열심히 듣고있습니다.궁금한게 있어서 글올립니다.하루 두시간정도 등산을 합니다. 그런데 날씨가 풀리면서 햇볕이 강해지니 얼굴이 그을리네요. 사소한 질문같지만 모자를 써야하나요? 꼭 햇볕을 얼굴에 직접 받아야 좋은건가요,,아니면 모자나 썬크림을 사용해야할까요? 자외선도 조금 걱정이 되어서요.주위분들이 얼굴이 타서 검어진다고 걱정을 하네요.답변주시면 감사하겠습니다.