안녕하세요?
원하시는 목적을 달성하시기 위해 단식 또는 관장 등을 하실 수 있지만
생활이 변하지 아니하면 원상태로 돌아옵니다.
체중조절, 숙변제거라면 우선 먹는차원에서는 섬유질이 풍부한 과일( 모든 과일), 채소, 현미나 통밀빵, 여러 종류의 잡곡, 견과류( 잣,호두,아몬드,캐슈넛 등)
콩종류들 그리고 아주, 중요한, 물을 충분히 섭취하셔야 합니다.
체중을 줄이기 위해 먹지 않는 것은 매우 어리석은 방법이고 절대로 성공할 수 없습니다. 오히려 정상으로 섭취하고(지방섭취는 줄여야함-특히 동물성 지방)
운동을 열심히 하셔야 합니다. 아침식사는 특히 충실히 해야합니다.
저녁식사는 가능한대로 적게 하십시요. 간식은 금물입니다.
중요한 다른 부분은 스트레스의 관리입니다. 스트레스가 있을 때는 세포들의 신진대사가 비정상적으로 되며 과다한 영양분을 섭취하게 할 뿐만 아니라 에너지를 축적하게 합니다. 모든 것을 긍정적으로 바라봐야 합니다.
즐겁게 의미를 두고 사시기 바랍니다. 분명 원하시는 것을 이루실 겁니다.
감사합니다.
================================
┼ ▨ 몸의 체지방고 정화를 위하여...단식이 괜찮은지요.. - 궁금이.(radcap@intizen.com) ┼
│ 알려주세요...
│ 숙변제거와 체지방, 몸무게 감소를 위하여 하려 합니다....
┼ 요령을 상세히 알려주세요.... ┼
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생활이 변하지 아니하면 원상태로 돌아옵니다.
체중조절, 숙변제거라면 우선 먹는차원에서는 섬유질이 풍부한 과일( 모든 과일), 채소, 현미나 통밀빵, 여러 종류의 잡곡, 견과류( 잣,호두,아몬드,캐슈넛 등)
콩종류들 그리고 아주, 중요한, 물을 충분히 섭취하셔야 합니다.
체중을 줄이기 위해 먹지 않는 것은 매우 어리석은 방법이고 절대로 성공할 수 없습니다. 오히려 정상으로 섭취하고(지방섭취는 줄여야함-특히 동물성 지방)
운동을 열심히 하셔야 합니다. 아침식사는 특히 충실히 해야합니다.
저녁식사는 가능한대로 적게 하십시요. 간식은 금물입니다.
중요한 다른 부분은 스트레스의 관리입니다. 스트레스가 있을 때는 세포들의 신진대사가 비정상적으로 되며 과다한 영양분을 섭취하게 할 뿐만 아니라 에너지를 축적하게 합니다. 모든 것을 긍정적으로 바라봐야 합니다.
즐겁게 의미를 두고 사시기 바랍니다. 분명 원하시는 것을 이루실 겁니다.
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