안녕하세요?
동영상으로 강의 시청해 보셨나요?
이런 제안드려 보고 싶습니다.
우선 식사시간에 수분 섭취를 가능한대로 하지 마십시요. 물은 식사전 약 20-30분 전에 식후 약 1시간
후에 마십시요.
식사의 가지 수를 간단하게 하십시요. 반찬은 세 네 가지로 해보십시요. 밥이 주식일 경우 두 세 종류의 잡곡을 사용하고 한 번에 많은 잡곡을 섞지 마십시요.
과식과 간식은 금물입니다. 식사와 식사 사이를 4-5시간으로 하십시요.
생채소와 과일을 같이 드시지 마십시요. 예로 점심에 쌈이나 샐러드를 드셨다면 과일은 드시지 말고 저녁식사에 드셔 보십시요.
식사 시간은 가장 즐겁고 행복한 시간이 되어야 합니다. 마음이 불편할 때는 식사를 안하는 것이
좋습니다.
식후에는 가벼운 산책을 하십시요.
한 번 실천해 보시고 또 글 올려 주시기 바랍니다.
지독한 방구로부터 해방되시기 바랍니다.
감사합니다.
================================
┼ ▨ 참나원!!!! - 궁예(radcap@intizen.com) ┼
│ 축화라뇨?
│ 건강식이 라서 그런게 아니라요!!
│ 지독한 냄새 와 코끼리 소리의 잦은 트름 또한 골치 아프답니다
│ 빵구의 냄 새 때문에 부끄러워서 근무 를 하다가 사무실 빩으로 나와야허니
│ 진정 빵구 가 건강하고 는 무관 한 거냐구우요
│ 박사님 요
│ 나를 빵구에 서 벗어나게 해주시이소
│ 일해야 봉급 탈때 미안하지 안하죠 경기도안좋은 데......
│ 빵구 와 트름 이 안할수만 있다 면 이봄이 더욱더 아름답게느낄수 잇는데.
│ 병원 에 가보니 장
│ 검사해 야 된다는 데 우째해야되는지 무섭다요
│ 건성 건성 답변 보다 좀 더 구체적으로 알려 주십시요
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동영상으로 강의 시청해 보셨나요?
이런 제안드려 보고 싶습니다.
우선 식사시간에 수분 섭취를 가능한대로 하지 마십시요. 물은 식사전 약 20-30분 전에 식후 약 1시간
후에 마십시요.
식사의 가지 수를 간단하게 하십시요. 반찬은 세 네 가지로 해보십시요. 밥이 주식일 경우 두 세 종류의 잡곡을 사용하고 한 번에 많은 잡곡을 섞지 마십시요.
과식과 간식은 금물입니다. 식사와 식사 사이를 4-5시간으로 하십시요.
생채소와 과일을 같이 드시지 마십시요. 예로 점심에 쌈이나 샐러드를 드셨다면 과일은 드시지 말고 저녁식사에 드셔 보십시요.
식사 시간은 가장 즐겁고 행복한 시간이 되어야 합니다. 마음이 불편할 때는 식사를 안하는 것이
좋습니다.
식후에는 가벼운 산책을 하십시요.
한 번 실천해 보시고 또 글 올려 주시기 바랍니다.
지독한 방구로부터 해방되시기 바랍니다.
감사합니다.
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┼ ▨ 참나원!!!! - 궁예(radcap@intizen.com) ┼
│ 축화라뇨?
│ 건강식이 라서 그런게 아니라요!!
│ 지독한 냄새 와 코끼리 소리의 잦은 트름 또한 골치 아프답니다
│ 빵구의 냄 새 때문에 부끄러워서 근무 를 하다가 사무실 빩으로 나와야허니
│ 진정 빵구 가 건강하고 는 무관 한 거냐구우요
│ 박사님 요
│ 나를 빵구에 서 벗어나게 해주시이소
│ 일해야 봉급 탈때 미안하지 안하죠 경기도안좋은 데......
│ 빵구 와 트름 이 안할수만 있다 면 이봄이 더욱더 아름답게느낄수 잇는데.
│ 병원 에 가보니 장
│ 검사해 야 된다는 데 우째해야되는지 무섭다요
│ 건성 건성 답변 보다 좀 더 구체적으로 알려 주십시요
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