보통 건강하신 분들은 무릎이 좀 아프다가 결국 적응을 하시게 되는데
님의 경우에는 적응이 잘 되지 않고 결국 무리가 된 것 같습니다.
그 이유는 님의 평소의 건강상태와 생활습관에
근본적으로 문제가 있었기 때문에
결국 관절에 문제가 생긴 것 같습니다.
님의 질문의 글을 보고 추측하기로는
운동을 하시지 않으시다가
갑자기 무리하게 등산을 하신 것이 문제의 발단인 것 같습니다.
사실 왕복 세시간 반은 님의 경우에는
좀 무리가 되었다고 생각이 됩니다.
처음 시작하실 때에는 하루에 3-40분씩 며칠을 걸으시다가
한시간으로 늘이시고 한 1-2주일을 걸으시다가
등산을 시작하시는 것이 좋았을 것입니다.
등산도 1시간 30분 정도로 1-2주를 하시다가
점점 시간과 거리를 늘이셔야 하셨습니다.
지금부터 님의 근본적인 생활습관을
뉴스타트식으로 바꾸십시요.
염증을 가라 앉히시고 연골의 재생을 기다리셔야 합니다.
그러시면 무릎 통증이 점점 나아지실 것입니다.
그 후에 조금씩 걸으셔야 합니다.
요점은 생활습관에 가장 근본적인 문제가 있었고
그 다음, 과도한 운동을 하신 것입니다.
지금, 치료를 하셔도 자꾸 염증이 재발하는 이유가
생활습관에 근본적인 요인이 제거 되지 않았기 때문이라고 추측이 됩니다.
만약 님의 문제가 류마치스성 관절염이라면
자가면역성 질환이 발생한 것이므로
뉴스타트가 더 더욱 필요합니다.
동영상 강으를 잘 들으시면서
뉴스타트를 잘 실천에 옮겨보십시요.
그리고 희망을 가지십시요.
충분히 회복되실 수가 잇습니다.
