어떤 운동인지 좀 알려주세요!

 

안녕하세요

저는 뉴스타트강의를 열심히 듣고 실천하고자 하는 17세된 남학생입니다.

지난 1월부터 요추4,5번에 디스크가 돌출되어서 다리가 아픕니다.

병원에서는 수술할 정도이지만 나이가 어려서 운동치료를 권한다고 하더군요.

4월부터는 학교를 휴학하고 운동치료실에서 꾸준히 운동을 하고 있는데

처음보다는 호전이 됐지만

아직도 소염진통제를 먹지 않으면 다리가 아픕니다.

박사님의 강의도 듣고 많은 환자들의 회복이야기도 들어 보았는데

회복이야기 133번에서 공진숙님(104기 참가자)의 간증을 들으니까

최진철사무장님이 가르쳐주신 운동을 아침저녁으로 했더니

한시간씩 걸어도 다리가 아프지 않더라고 하시더군요.

그래서 그 운동이 어떤운동인지 꼭~ 좀 알려 주시기 바랍니다!

그리고 약을 너무 오랫동안 먹은거 같아서 약을 끊고 싶은데

병원에서 처방해준 소염진통제를 먹지 않으면 다리가 아파서 잠을 잘 못잡니다.

다리가 아파도 약을 먹지 않고 극복할 수 있는 방법은 없는지요?