박사님 안녕하세요.
또 궁금한 점이 생겨서 글을 올립니다.
운동에 관한 질문인데요,
보통 걷는 운동이 제일 좋다고는 하는데,
그럼, 다른 실내운동들은 어떤가요?
예를 들어, 실내에서 하는 요가, 실내 자전거 타기, elliptical(서서 다리와 손을 이용하는), stepper (제자리에서 반복 계단 오르내리기) 등이요. 어떤 사람들은 stepper 같은 것은 다리 관절에 아주 안좋다고 하기도 하는데요...
그리고, 운동을 하면서 꼭 땀을 흘려야 좋은건가요?
제가 일명 햇빛 알러지가 있어서, 외부에서 하는 운동보다 실내운동을 더 선호하거든요. 그래도 밖에 나가서 운동하는 것이 좋은 건가요?
그리고, 하루에 얼마나, 또한 어느때에(아침 or 저녁) 운동을 하는 것이 좋은가요?
감사합니다.
맑은 공기를 마시며, 감사하며 하는 운동이 가장 이상적이지만
햇빛 알러지가 심하시면 차선책으로 실내운동도 물론 좋습니다.
땀을 흘리지 않으면 운동효가가 없다는 것은 아닙니다.
운동시간은 편리하신 시간에 하실 수 있습니다만,
주모시기 직전에 너무 심하게 하시면 긴장이 되어
수면에 방해가 되실 수도 있습니다.
운동만에 초점을 맞추시지 마시고
동영상 강의를 통하여 과연 뉴스타트가 무엇인가를 알아보시기 바랍니다.
참으로 놀라운 많은 진리를 발견하실 수 있으실 것입니다.