얼마전 TV에서
건강을 위해 채식을 많이 하는데
채식할때 채소를 그냥 섭취하면
채소에서 렉틴성분이 있어서
그냥 섭취보다는 채소를 쪄서
섭취하고 물에 데쳐서 섭취를
해야 된다고 합니다.
그리고 현미도 렉틴이 있어서
발아현미나 백미가 좋다고
하는데 건강하게 채소를
섭취 할려면 꼭 데쳐서 먹던지
쪄서 먹어야 되나요?
그리고 신장건강을 위해서도 칼륨제거를 위해
야채를 생으로 먹지 말고 현미 대신에
백미를 먹어라고 하는데
좀 혼란스러워서 박사님께
여쭤봅니다.
저는 예전에 박사님 뉴스타트 다녀와서
매끼 다양한 채소를 쌈으로
해서 먹고 현미를 먹고 있는데 잘못된
음식섭취 방법인가요?
그리고 채소 하루섭취량은 얼마나 되나요?
다양한 채소로 쌈으로 식사를 하는것은
잘못된 방법인가요?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 존경하는 박사님께 2 | 그레이스리 | 2020.10.15 | 3825 |
| 242 | 콜레스테롤에 대한 질문입니다. | 심우인 | 2006.12.29 | 2367 |
| 241 | 콩식품섭취에대해 | 김외숙 | 2007.01.16 | 2512 |
| 240 | 콩팥에 대해서 | 손금주 | 2003.06.15 | 2630 |
| 239 | 쿠론병에 대해 여쭙니다. | 이성후 | 2006.12.12 | 3648 |
| 238 | 크론... 1 | 박임곤 | 2011.06.27 | 2471 |
| 237 | 크론병 | 최월숙 | 2006.06.12 | 2711 |
| 236 | 크론병 1 | 보야 | 2019.08.05 | 416 |
| 235 | 크론병과 백혈구 수치에 대해 문의드립니다. 2 | 피스 | 2021.03.05 | 521 |
| 234 | 크론병에 대해 다시 문의드립니다. 1 | 피스 | 2021.04.22 | 269 |
| 233 | 크론병을 앓고 있습니다. | 최광훈 | 2007.10.16 | 2770 |
| 232 | 크론씨병에 대해서 궁금합니다. | 하나 | 2004.03.31 | 2599 |
| 231 | 큰아버지!!!! | 이건희 | 2004.02.28 | 3383 |
| 230 | 키친타월에는 과연 형광 물질이 들어있나요? | 김재원 | 2005.05.06 | 2802 |
| 229 | 타고난 체질 1 | 설악 | 2022.01.15 | 341 |
| 228 | 타목시펜 복용 문의 드립니다 2 | 노란민들레 | 2023.11.01 | 337 |
| 227 | 타미플루에대한 생각-박사님께 문의_ 1 | 김나경 | 2009.11.30 | 3333 |
| 226 | 탄 음식에 대해서요.... 1 | 김성숙 | 2011.03.15 | 3538 |
| 225 | 탈모 2 | ryanlim | 2021.01.14 | 350 |
| 224 | 탈장 | 박정순 | 2008.04.30 | 2896 |
| 223 | 탈장 1 | 문경일 | 2010.01.06 | 16855 |
전혀 동의할 수 없습니다.
저는 쌈밥 너무나 좋아합니다.
잡수실 수 있는 만큼, 쌈밥, 특히 현미밥으로
즐거운 식사 하시기를 바랍니다.